制約

 挑戰才第三天結果就宣告失敗，我承認我已被習慣制約。
制約，行為改變導因源於外鑠，終至心理內化身體適應的狀態，猶如一隻用溫水燒煮的青蛙，起先醒覺強烈的自我意識，會逐漸隨著時間的累增而產生麻痺不仁的反應，最後呈現習慣的假本能情形。
一個遭受制約的人，其下場跟一個成癮的人幾乎無異，很難輕易掙脫既定的身心約束。該人意志力若不夠堅定，是無從戒除久來成自然的習慣的。
當然好的習慣成為制約的綁繩，一般人應該樂於接受，例如：睡前一定得讀個十五分鐘的書，不然當晚會輾轉難眠；一到週末，自然而然便會攤開宣紙提筆練上一兩小時的書法......等等，這些絕對沒有改變的必要。
但一旦綁束我們的是不太合適的習慣時，那我們姑息自己，任由自我意識枯萎消亡的結果，便是讓自己淪落到像巴夫洛夫實驗中那隻光聽搖鈴就會流口水的可憐狗程度，成了一種被行為改變技術愚弄的表徵。
而現在困縛我的正是這麼一個不太適宜的習慣--每天一定要上網寫信收信。與時下過度沉迷虛擬世界，自認交友可以進行心靈交流的大眾相比，我不用MSN，我不玩線上遊戲，我不參與聊天室，只是很單純熱衷電子郵件其實沒什麼好大驚小怪，很多人平常也會像上了發條一樣的，固定時間打開電腦收信寫信啊。這習慣有何壞處？我又何必如此在意，甚至一反常態的擺脫懶散的性情，亟望找回原有的身心和時間自由呢？
答案我很明白，寫信收信的習慣不是我害怕被制約的原因，重點則在於我已不自覺地將心慢慢墮落在收信人彼方上，開始出現類似戀愛的錯誤想像，因此我不得不逼自己去戒除這個習慣啊。偏偏才第三天，我就破功，又連去網站寫信了......我真可悲呀！