疫情下有感

今春疫情野火燎原漫燒以來，我班有幸孩子多數健康平安，免遭病痛折磨，一如慈心祝福願力——願我沒有身體上的痛苦，願我安詳自在。

本校隔日起一週規劃復課，扣除染疫暫獲三個月無敵星星的孩子，班上仍有半數尚未接種疫苗，始終存在健康風險。但我秉正念想法，與其憂心未來，不如專注當下，把孩子的防疫要求及環境的消毒做確實；輔以持續(也提醒小孩)正念練習，用各種覺察安定焦慮、珍惜呼吸的每一刻，就覺得順應接納各種因緣吧！

身體安適，便真誠感謝自己體內的免疫力、感謝照顧自己日常的人，繼續過著心理平靜的每一天；身體違和，則如卡巴金博士所教，接納感受疼痛，看待身體不適的起滅，並用靜坐或身體掃描覺察，紀錄「這連續瞬間」的身體故事。

唯我知道自己對於近期染疫死者，尤其因病身故的兒童，最是心疼，久久難以放下——這世上依然有許多我們無能為力的傷感存在啊。

現下，

願我心放下、接納不幸的現實，

願我不忘記這世上有人受苦，

願我祝福能廣施眾人，

也願疫情停息，醫護人員辛勞得以解脫。