上帝幫你踩剎車……

新學年度還沒開始，整個七月份扣除研習進修以外，我幾乎都老實的待在家裡備課並著手班經計畫。原因在於我擔任高年級班導僅僅初任教師那四年經驗，距今都已時隔十多年了，教材內容和學生素質早非昔日型態，我若不嚴陣以待，做好準備，怎能勝任我特地求來的挑戰？所以「更新自己是非常重要的。」

為此，國語課程教案歷經我多次版本修改(參考麗雲、佳釧、阿正老師、Maps及書商資源)才終於拍板，最終我決定嘗試一項擁有自己特色的教學任務設計(參考溫美玉老師、學思達小組合作做法)，希望兼顧不同程度的孩子他的獨自預習能力，然後以此促進他們組內分享觀摩，提升個人預習等級及說話能力。

但這畢竟是全新的嘗試，我明白我得放慢腳步、安排鷹架，配合孩子吸收成效進行微調才行。一步一步從老師示範、小組模仿開始，透過一兩個單元(視情形增加訓練時數)反覆練習，幫助孩子在共學中習得自信……

接著，與國語課相關的閱讀，我也仔細琢磨，進行了有系統的閱讀課程設計。主要原因是我在參加臺師大圖資所所辦的圖書閱推教師研習後，受到很大的刺激，覺得自己閱推使力不足，格局太小，有其改善之必要……

要用怎樣的內容，作為連結課本教材又合適推廣的主題呢？幾番思考後，我決定以國際非常重視的SDGs為主題展開課程，訂下「SDG3健康與福祉」為五年級整學年度閱推重點，然後帶領孩子選定讀本進行閱讀（申請適性閱讀計畫若是順利通過的話，孩子就可以運用其系統，找到合適的文本）。

只是書單還沒出來呢，長了翅膀的天馬已經耐不住等，又開始載著我瘋狂在天上各處奔馳……

順著SDGs3的脈絡，閱讀僅是開始，行動才是終點，因此我規劃班級要在五下或六上進行社區公益活動，帶孩子接受青少年服務志工訓練，然後到老人福利機構服務，促進世代交流，同時創建孩子讀書以外不一樣的生活體驗。

既然遠程目標已訂，近程當然不能置之不理(這順序其實不太對)。

受到「原子習慣」這本書的影響，我將原先班經計畫及制度做出修正，打算依照書教的方法，腳踏實地的在班上形塑幾項好習慣，因為「我們要成為○○的人」。閱讀和學習、行善和運動，還有我很喜歡的正念習慣，當然都是必需的。

要如何讓好習慣的提示變得明顯？環境空間及動線設計是有助好習慣的養成選項之一，於是班別一確定，我便馬上風風火火的了解教室，腦筋轉起新教室的空間佈置圖……(還特別有效率、毫不手軟的擲金購置環境設備)

彷彿重燃初任教師和行政當時的熱情，我的腦子隨時處於巔峰狀態，筆記也紮實的寫滿工作，氣勢不僅如虹，恐怕連霓都出現了呢！

可是，上帝(原諒我總是借用神的名義)似乎不太欣賞我這樣陪烏龜散步的速度和心態，於是設下數道屏障，要我學會停下等等，慢一點，秀霞，你得再慢一點。

身體的提示首先出現在眼前，以眼、皮膚、手、腳不同形式預警我不再年輕—我對此產生自責，因為正念教我們認識自己的起初，便是身體—我卻刻意忽視。

一開始是眼睛。放暑假一週不到，我右眼角便莫名的出現針眼的紅腫症狀。在參考網路資料當醫生，搞了兩天無效後，我才認命的看眼科並乖乖吃藥點藥休息。等到眼睛一康復，我馬上有效率的進行下一波工作行動。

第二次的身體警告威力更強，是蕁麻疹。天熱流汗加上工作，我蕁麻疹發作來得又猛又急，而且這回休養兩日都不見消腫好轉，所以我只好特地捨下和好友出遊的邀約，去看了皮膚科，順便趁此一併解決脖子和手臂紅腫癢已好一段的濕疹。

不到三分鐘的看診，醫生居然無情的宣告我得打兩支針安定過敏反應，然後我脖子和手上的紅腫不是濕疹，而是異位性皮膚炎……

也不知是針劑藥效太強烈還是我手臂肌肉太緊繃，自從施打第一次新冠肺炎AZ疫苗以來，我還沒有哪一次打針是這樣痛得死去活來，整夜睡不著覺的。可是，這回我卻再次經歷了如是的折磨，以及白日精神不振的代價(服藥期間，我總是昏昏沉沉很想睡覺)。

不能清醒的思考，這對我來說，是何其浪費時間的休養啊。就這樣，我一病好，沒有聽醫生建議再次複診……因而迎來了第三次的上帝提示。

這次是我小指關節變形腫脹疼痛感加劇。對此，我其實很難過，因為我才步入中年未久，竟然就出現了老人家常見的退化性關節炎或類風濕性關節炎的症狀，而這症狀其實早在三年前就已經出現，我除了覺得手指醜陋以外，卻沒特別當一回事。

可是這回暑假整理教室物品，手可能用力過度，以致小指疼痛加增，程度已讓我無法再搬負任何重物。於是我不得不逼自己去看骨科，接納自己手指關節已經無法逆轉，然後其他手指也有變形危機的事實……

醫生說既然你是老師，那好現在暑假沒事就來做復健吧，初診可享六次低價療程……

偏偏我這好了傷疤忘了疼的毛病，讓我看診過後一個星期，復健仍遲遲沒有行動。

三番兩次拒絕上帝好意，祂見我冥頑不靈，想必也火了！一個月的時間都已經讓你看醫生三趟，你竟還能裝傻、繼續忙工作，那好，我就索性如你的意，在工作上勞碌不休吧！

於是，我開始嚐到身體以外的新苦楚：

從新班學生組成(弱勢家庭及學習需要扶助的學生集中在我班)，到教室電腦無法正常開機必須重灌(其他班都沒問題，唯獨我教室電腦例外)，再到今天衛生組通知我說新班孩子齲齒率高居五年級之冠，我們可能得額外利用綜合課落實潔牙，學會含氟刷牙不漱口、使用牙線……並且追蹤時間長達一年。

我這時才終於明白自己不能再以孟子的話來自欺欺人——「天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨……」上帝用意根本不是要我學忍耐，而是學習放下！！！

另外，我得誠實自承，自從意外扛負這塊「特殊優良教師」的招牌以來，我的內心始終存有不能辜負委員和行政同仁賞識的想法，因此為了他們和自己，我得進一步追求教師工作極致，把潛能激發到上限才行！

選擇低調回應自己內心的喜悅，甚至否認自己在意得獎的念頭，根本就不是「正念」。因為任何喜怒情緒都有興衰期，而我卻在「無意中」繼續「膨脹加重」這個頭銜，忘記「連○霞」可以很單純的成為「連○霞」。

我實在有太多需要照顧自己的地方了！

願我(對自己身體)沒有敵意，

沒有危險，

願我沒有身體上的痛苦，

願我沒有心理上的痛苦，

願我安詳自在。